Om du öppnar den här sidan för att du funderar på ditt eget spelande, eller någon du känner, har du redan tagit det viktigaste steget. Spelande ska vara underhållning – när det slutar vara det finns det verktyg som hjälper, och du är inte ensam. Betonred erbjuder flera funktioner för att hålla koll på tid och pengar, och vi listar även Sveriges egna hjälpresurser längre ner.
Varför det här spelar roll
Spel om pengar kan vara spännande avkoppling, men för en del tar det större plats än det var tänkt. Gränsen mellan nöje och problem är inte alltid tydlig medan den passeras – den brukar märkas i efterhand, när ekonomin eller relationerna redan påverkats.
Skillnaden mellan underhållning och beroende handlar inte om hur mycket du spelar, utan om vad det kostar dig i andra delar av livet. En person som spelar varje dag utan att det påverkar arbete, ekonomi eller relationer har inte nödvändigtvis ett problem. En annan som spelar sällan men jagar förluster med lånade pengar har det.
Tecken på att spelandet gått för långt
Här är konkreta beteenden som är skäl att stanna upp vid:
- Du spelar för pengar du behöver till hyra, mat eller räkningar.
- Du ljuger för familj eller vänner om hur mycket du spelar eller hur mycket du förlorat.
- Du spelar för att må bättre när du känner dig nere, eller för att glömma problem.
- Du har försökt sluta eller dra ner flera gånger utan att lyckas.
- Du lånar pengar, säljer saker eller tar krediter för att fortsätta spela.
- Du tänker på spelande under arbetstid, eller försummar åtaganden för att hinna spela.
Inget av dem är skam – men alla är signaler att be om hjälp.
Frågor värda att ställa till dig själv
Ett kort självtest, utan診斷 eller poäng. Svara ärligt – ingen annan ser dina svar.
- Har du någon gång spelat för mer pengar än du hade råd att förlora?
- Har du behövt spela för allt större summor för att få samma spänning?
- Har du återvänt dagen efter en förlust för att försöka vinna tillbaka pengarna?
- Har du lånat pengar eller sålt något för att kunna spela?
- Har spelandet orsakat problem i dina relationer?
- Känner du skuld eller ångest efter att ha spelat?
- Har du försökt dölja hur mycket du spelar för någon?
- Har du försökt sluta men känt att du inte kan?
Om du svarade ja på flera av dem är det dags att söka stöd – antingen genom verktygen nedan eller genom att prata med någon på Stödlinjen.
Betonreds kontrollverktyg
Vi erbjuder två inbyggda funktioner för att sätta gränser innan spelandet går överstyr:
Förlustgränser – du bestämmer ett maxbelopp du kan förlora under en viss period (dag, vecka eller månad). När gränsen nås stängs möjligheten att spela tills perioden löpt ut. Gränsen sätts i ditt konto under inställningar och träder i kraft omedelbart.
Självavstängning – stänger kontot direkt och förhindrar all spelaktivitet. Du väljer själv längden: en vecka, en månad, sex månader eller permanent. Under tiden får du inte logga in, sätta in pengar eller ta emot marknadsföring från oss. Begäran skickas via kontoinställningar eller genom att kontakta vår kundtjänst på [email protected] – den behandlas inom 24 timmar.
Observera att dessa verktyg gäller endast hos Betonred. Om du vill stänga av dig på alla licensierade sajter i Sverige samtidigt finns Spelpaus, som vi beskriver längre ner.
Praktiska råd som faktiskt fungerar
Fem konkreta tips från människor som haft nytta av dem:
- Bestäm beloppet innan du loggar in – aldrig under pågående spel. Skriv ner det om det hjälper.
- Sätt en timer på telefonen. När den ringer, sluta – oavsett om du vinner eller förlorar just då.
- Ta bort kortuppgifter från kontot. Att behöva hämta kortet varje gång ger tid att tänka efter.
- Låt någon du litar på få tillgång till ditt bankkonto online, så att du vet att någon ser.
- Fyll tomrummet med något annat – en aktivitet som tar samma tid, helst något socialt.
Inget av dem stoppar ett beroende på egen hand, men de skapar friktion nog att hinna välja annorlunda.
Var du får hjälp i Sverige
Stödlinjen – 020-81 91 00 – Sveriges nationella spelproblemslinje, driven av Stockholms läns sjukvårdsområde med stöd från Folkhälsomyndigheten. Samtalet är gratis, anonymt och oberoende av spelindustrin. Du behöver inte berätta vem du är.
Öppettider (helgfri vardag): måndag–onsdag 9–17, torsdag 11–19, fredag 9–15. Stängt helger och helgdagar. Stödlinjen erbjuder även chatt och rådgivning på svenska, engelska, arabiska och via tolk på många andra språk. Besök stodlinjen.se för mer information.
Spelpaus.se – det nationella självavstängningsregistret, drivet av Spelinspektionen. När du registrerar dig stängs ditt spelkonto av hos alla operatörer med svensk licens samtidigt, och de får inte längre skicka marknadsföring till dig. Avstängningen gäller i minst tre månader.
Observera att Spelpaus endast når licensierade aktörer i Sverige. Om en operatör inte har svensk licens ligger den utanför Spelpaus räckvidd.
Internationella resurser och blockeringsverktyg
Gamblers Anonymous – en gemenskap för människor som delar samma problem, med möten i många svenska städer. Inga avgifter, inga medlemsregister – bara erfarenhetsutbyte. Se gamblersanonymous.org för närmaste grupp.
Gambling Therapy – kostnadsfri onlinerådgivning på över 50 språk, inklusive svenska. Besök gamblingtherapy.org.
BetBlocker och Gamban – programvara som blockerar tillgång till spelsajter på alla dina enheter. BetBlocker är gratis, Gamban kostar en mindre årsavgift. Båda fungerar i bakgrunden och kan inte avinstalleras utan kod, vilket gör dem svårare att kringgå i svaga stunder.
Skydda minderåriga
Spelande om pengar är förbjudet för personer under 18 år, både enligt svensk lag och enligt våra villkor. Om du misstänker att en minderårig använt ditt konto, kontakta oss omedelbart på [email protected].
Föräldrakontroller i Windows, macOS, iOS och Android kan blockera tillgång till spelsajter på barnets enheter. Verktygen ovan – särskilt BetBlocker – fungerar även på delade datorer och surfplattor.
Den här sidan är avsedd för personer som är 18 år eller äldre. Tillgång till Betonred är begränsad till vuxna spelare. Om du behöver stöd med ditt spelande, ring Stödlinjen på 020-81 91 00 eller besök spelpaus.se. Spelande ska vara underhållning, inte en börda. Betonred-se.com är en informations- och marknadsföringssajt som inte driver något casino, tar emot spel eller organiserar hasardspel – 18+ gäller.